당근의 효능과 칼로리 건강에 미치는 놀라운 효과
당근은 우리 식탁에서 빠질 수 없는 대표적인 건강 채소 중 하나입니다. 주황빛이 매력적인 당근은 맛과 영양이 풍부할 뿐 아니라 다양한 건강 효과로 유명합니다. 특히 낮은 칼로리로 다이어트에도 적합하면서도, 비타민과 미네랄이 가득해 전반적인 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 당근의 주요 효능과 칼로리, 그리고 건강 효과를 알아보겠습니다. 당근의 칼로리와 주요 영양성분 당근은 100g 기준으로 약 41kcal 로 저칼로리 식품에 속하면서도 다양한 필수 영양소를 포함하고 있어 건강을 챙기는데 효과적입니다. 탄수화물 약 9.6g, 식이섬유 약 2.8g, 단백질 0,9g, 지방 0.2g, 비타민 A 하루 권장량의 약 334%, 칼륨, 비타민K 비타민C 등 특히 당근에 풍부한 베타카로틴은 체내에..
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2024. 11. 29. 17:20
